Oto kontrol nedir? Oto kontrolün üç önemli öğesi var: Odaklanma (bir işe yoğunlaşıp, disiplinli bir şekilde çalışmak), Odak dışındakileri engelleme (engelleyici kontrol) Bilişsel esneklik (odak noktasını kontrollü olarak ve istendiği zaman değiştirebilmek).

Otokontrol (özdenetim) nasıl kazanılır? -Olumlu duygular beslemeliyiz; ‘Başarılı bir öğrenciyim’, ‘yanlışlarım, doğru bilgiyi kazanabilmek için bir fırsattır’, ‘zamanımı planlayabiliyorum’, vb. olumlu düşünmek çözüm içeren cümleler kurmak önemli. -Doğru ile yanlışı ayırt edebilmeliyiz; erken yaşlarda kazanılan bir beceridir. Burada kişinin kendine dürüst olması gereklidir. İstenmeyen sonuçlardan başkalarını sorumlu tutmamalıyız. Yaptığımız davranışların sonuçlarını almalıyız. -Çözüm yolu bulmalı ve uygulamalıyız; var olan engeli tespit ettikten sonra çözüm yolu bulmalı ,karar vermeli ve harekete geçip uygulamalıyız. 

OTOKONTROL (ÖZDENETİM)

-Stresimizi kontrol altına almalıyız; bu bizi stres altında yanlış kararlar vermekten korur. Olumlu stres düzeyi otokontrolümüzü de olumlu yönde etkiler. Varolan zorlukları kabul etmek steresimizi kontrol

-Planlı olmalıyız; iyi bir planlama netlik kazandırdığı ve sınırları çizdiği için otokontrolümüzü sağlamız daha kolay olacaktır.

 ; hedefimize odaklanırsak ayrıntıları ve engelleri görmemiz değiştirmemiz kolaylaşır . Ünutmayın yaşamınızın kontrolü sizin elinizde .